过多甜味饮料 让你面容痴傻

过多的甜饮料糖分不仅消耗体内的B族维生素，让人容易感到疲倦，的研究更是揭示了其潜在的健康隐患可能导致记忆力下降。

这一现象的罪魁祸首是甜饮料中的主力糖分果糖。美国佐治亚州大学的精神病学专家玛瑞斯帕瑞特进行了一项小鼠实验，结果发现，当果糖提供的能量在每日饮食中超过60%时，小鼠的记忆力会显著下降。这一发现揭示了胰岛素抵抗作用对大脑的影响。大脑中的海马体，这个负责学习和记忆的关键部位，会受到果糖摄入过多的影响。

帕瑞特进一步指出，虽然葡萄糖有助于人体吸收果糖，但甜饮料中经常添加的既含葡萄糖又含果糖的果葡糖浆，却是最大的危险因子。尤其在甜饮料中的果糖含量很高，如可乐、汽水和其它口感清凉的碳酸饮料。

为了保持夏季的头脑清醒，避免记忆力下降，专家建议我们调整饮食习惯。将一半的甜饮料替换为水是一个明智的选择。记住，“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。随着生活质量的提升，我们不仅要关注吃什么，更要关注如何吃。

合理饮食、科学饮食，这是当下人们应当关注的重点。想要了解更多的饮食知识，不妨进入饮食频道进行深入了解。例如，你是否有疑问：酸奶味雪糕中真的没有酸奶吗？厨房里的烹饪技巧又有哪些？还有街边那又软又甜的玉米背后的秘密又是什么？一切答案，都在饮食频道等你。