苹果可有效防肝癌

　　是一种比较常见的癌种，它发病初期隐蔽性高，发病中期比较难辨别，所以历来是非常棘手的一种癌症类别。为了更早地发现，及早治疗，在初期就有效地控制它，如何预防肝癌成了亚健康人们不得不知晓的事情。

　　水果不仅能补充人体所需的维生素，还可预防原发性肝癌。 研究发现一种名为树莓的水果，其富含大量“鞣化酸”，将“鞣化酸”与肝癌细胞混合培养，结果发现“鞣化酸”竟然可以抑制肿瘤生长。

　　葡萄、苹果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、类黄酮、植物多酚等高效抗癌物，而从葡萄、苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖及促进新生血管形成的物质。

　　经研究发现，乙肝病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群，以及有家族遗传病史的高危人群,如果长期食用树莓、葡萄等水果，可有效预防原发性肝癌。

　　至于如何合理食用水果专家点建议一是每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果，如果搭配菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用，效果更好;二是葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用;三是每天蔬菜和水果摄入量不少于400~500克，且水果、蔬菜的品种尽可能多。