不要总觉得自己很委屈

“我容易吗我？”如今，这句话成为了一句流行的口头禅，每当人们遇到生活的压力或是人生不如意之时，往往会以此表达自己的无奈。并非所有人都能轻松以调侃的方式面对这些困境，有些人的“委屈”感更为深刻，甚至逐渐沉淀成一种自我怜悯的心境。那么，这种经常感到“很委屈”的心态是否健康呢？

年轻人的娇气？

小高老师，虽然还带有一些稚嫩，但已被推到了高三班主任的重要位置。自此之后，他的生活便充满了压力与紧张。他需要时刻关注学生的学业进展，晚上也难以安睡，时常半夜拿着电筒去学生宿舍进行“突然袭击”。

尽管小高付出了如此多的努力，他仍不免被领导频繁叫去“谈心”，奖金也被扣减得所剩无几。他心中的委屈难以言表：“面对的是一个普通班级，学生的基础薄弱，我难以施展自己的才华。说我太年轻、不踏实，却没看到我所做的努力。真是让人感到费力不讨好！”

实际上，像小高这样心怀委屈的人并不少见。有趣的是，即使在过去的经济不宽裕的年代，人们也并没有如此频繁地感到委屈。小高的父亲甚至认为：“这是因为年轻人太娇气了！”事实真的如此吗？

自怜与心理失衡

在心理学看来，小高的情绪其实是一种自怜情结。这种情结随着社会的进步而逐渐蔓延。社会的进步带来了更多的可能性，也刺激了人们的欲望。现实与欲望之间的鸿沟却越来越大，让人感到失落。另一方面，优越的生活条件让人拥有了更多的控制感，一旦这种控制感受到威胁，人们便会感到焦虑和不安全。在这种心理失衡的背景下，人们经常感到自己的生活充满了委屈。

自怜也是一种自我调节的方式。和身体的冷热痛痒一样，自怜是对自己当前状态的一种察觉，是一种心理“警示线”，提醒人们及时“排毒”，这在一定程度上是一种有益的情绪。越来越多的人自觉委屈，也表明现代中国人更加关注自己的情感体验和心理感受，追求更有尊严的生活。

自怜情绪的传染性

自怜情绪一旦过度，就会对人和己造成负面影响。如果自怜变成了一种自我封闭，阻碍了与他人的交流和互助，那么人就可能陷入抑郁。就像黛玉一样，过度的自怜最终可能导致心理的崩溃。

其实，一个人是倒霉还是幸运，取决于他看待问题的角度。在困境中，如果能从别人的角度看待问题，看到别人的努力和付出，也许就能找到生活的乐趣和希望。反之，如果只看到自己的不幸和别人的成功，生活自然会感到压抑和委屈。

生活就像一幅画，看你如何去描绘。只要我们调整视角，积极面对生活，反过来看，就会发现生活其实充满了别样的精彩和美好。