8大养生减肥早餐 吃出S型曲线身材

养生提示：8大养生减肥早餐，打造迷人S型曲线

每一个清晨，都是一次重新出发的机会。想要拥有健康的身体和曲线身材，就从早餐开始吧！以下是为你精心挑选的八大养生减肥早餐，让你吃出S型曲线身材。

1、金莺羹

材料：雪耳（银耳）25克，大枣15克，陈皮、鸡蛋、冰糖适量。

做法：

①将大枣去核，与雪耳同煮约30分钟。

②加入陈皮再煮10分钟，放入冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

2、柠檬汁拌苹果

材料：苹果100克，柠檬汁20克，秋梨、蜂蜜适量。

做法：

①将苹果、秋梨去皮、核，切成小块。

②将柠檬汁与蜂蜜混合成柠檬蜜汁，淋在苹果和秋梨块上，拌匀即可食用。

3、翠花清热绿豆粥

材料：西瓜皮120克，绿豆150克，白木耳100克，冰糖适量。

做法：

①将西瓜皮洗净、切块；绿豆、白木耳泡水。

②锅中加水，放入绿豆和白木耳煮开，转小火煮至软烂，再加入西瓜皮和冰糖继续煮1～2分钟即可。

4、苹果派

材料：苹果3个（有酸味为佳），面粉500克，橄榄油、香油、盐少许。

做法：按步骤将面粉和成团，制成面皮。苹果切块，煮成酱。将果酱均匀涂在面皮上，再覆盖另一层面皮，压边贴合。用刀中心切十字型透气，刷油后烤制25分钟。

5、卷心饼

材料：面粉或荞麦粉160克，葛粉、香油少许，绿豆馅或南瓜馅适量。

做法：制作面糊后煎制，加上馅料卷起即可食用。注意馅料要控制糖分。详情请访问瘦身糖尿病网（

了解更多养生减肥早餐的做法和相关知识。以下继续介绍其他几款早餐：

6、苹果寿司

材料：白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个以及适量的寿司醋和紫菜。

做法：①将苹果和小黄瓜切条后用盐浸泡沥干水分备用。②白饭拌上寿司醋后卷成寿司卷即可食用。 这款早餐既美味又营养健康哦！赶紧尝试吧！ 7、菠菜饼 材料：半熟菠菜30克、米粉2杯以及白糖和盐少许。 做法：①将菠菜与米粉混合搅拌成面团。②蒸制后即可享用美味的菠菜饼啦！这款早餐含有丰富的营养价值和健康功效哦！ 8、四果松饼 材料：松饼粉、松子等多种食材。 做法：①将多种食材混合成团后分成若干饼。②煎熟后即可享用美味的松饼啦！这款早餐不仅美味可口还具有独特的口感和营养价值哦！ 由糖尿病网小编从权威渠道获取并整理而来，希望能为你提供有益的参考信息！更多关于健康饮食和养生的知识请持续关注我们的网站！让我们一起努力打造健康的生活方式吧！