减肥期间要排除这几类食物

在减肥的旅程中，有一些食物是我们需要暂时与之告别的。它们虽然各有各的魅力，但在我们追求苗条身材的道路上，却可能成为阻碍。让我们一起看看这些在减肥期间需要避免的食物吧！

让我们告别一种深受中国人喜爱的传统美食腐竹。腐竹有着浓郁的豆香，让人回味无穷。它的热量却相对较高，每100克的热量高达457千卡。与其他的豆制品相比，它的热量显然更高。对于正在控制体重的你来说，腐竹的摄入需要适度控制。偶尔品尝一下也不必完全拒绝，只是在享受美味的要适当减少主食的摄入哦。

接下来是咖啡奶精。它能让咖啡变得更加美味，对于追求健康饮食的你来说，或许可以尝试一些更健康的咖啡伴侣，比如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。这样既能保证咖啡的美味，又能兼顾健康。

果仁碎也是很多人喜欢的一种食物。它富含营养，如蛋白质、维他命E等。它的脂肪和热量含量也不容忽视。虽然其中的大部分脂肪是不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇，但多吃还是容易发胖的。要适量享用哦。

还有酥香可口的麻花，是很多人的心头好。它的油脂含量和热量都极高，和油条一样不健康。一根花的热量相当于7碗米饭的热量，减肥期间绝对要杜绝哦！

说到增肥易发胖的食物，不得不提薯片。薯片的口感清脆、口味丰富，让很多女生一吃就停不下来。它的油炸制作方法和高油高糖高盐的属性注定了其不健康属性。减肥期间一定要抵制薯片等零食的诱惑，选择水果、酸奶等健康的食物来满足食欲。

爆米花也是减肥期间的禁忌食物之一。虽然它以玉米等粗粮为原料制成，但在制作过程中为了增加口感和口味会添加大量油和糖。它是一种高碳水化合物的食品，减肥期间不宜多食。

最后要提醒大家的是罐装果汁。很多女孩子喜欢喝果汁，但对罐装果汁的认识存在误区。她们认为罐装果汁是健康的选择。然而事实上并非如此。许多罐装果汁在加工过程中会损失部分营养成分，同时也会添加糖分和其他添加剂。在减肥期间选择新鲜水果要比喝罐装果汁更健康哦！在追求健康减肥的道路上，让我们一起明智地选择食物吧！