多吃什么食物可以缓解身体的不适

在日常生活中，我们经常会遇到各种身体不适的情况。大自然早已为我们提供了许多天然的药品来源，帮助我们远离副作用的困扰。爱美网带你这些神奇的食物，让你吃得美味又健康。接下来，让我们深入了解这些食物如何缓解身体的不适。

蜂蜜，这一天然的消炎药，具有独特的抗菌特性，能攻击病菌，使病菌难以形成抵抗性。未来，蜂蜜可能会替代许多抗菌药物，仅在必要时使用抗生素。

芹菜，作为天然的降压药，除了美味可口，还具有降压的药用功效。其含有的碱性成分具有镇静作用。将生芹菜洗净、榨汁，加入蜂蜜或糖浆，对治疗高血压、降低胆固醇有极佳的疗效。

甘菊被誉为“植物的医师”，其温和清凉的特点能抗过敏。含有洋甘菊成分的产品在欧洲广受欢迎，对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤有绝佳疗效。

高丽菜富含膳食纤维，被称为“厨房的天然胃药”。对于肠胃不适的人来说，高丽菜是一个很好的选择。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用不易引起胃部不适。

香蕉是包着果皮的“”。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，能使肌肉放松，让人身体处于放松状态，起到安眠的作用。

胡萝卜中的胡萝卜素比其它蔬菜高出数倍，能转化为丰富的维生素A被身体吸收利用。胡萝卜能增强免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应。

西梅干是缓解便秘的天然泻药。它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”，同时富含钙、钾等矿物质和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

生姜是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效且没有任何副作用。它能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。

山药具有补肺、健脾、益肾填精的作用，是保健功效极佳的药材。最佳吃法是将山药蒸食或煲汤、炒菜。

山楂是降血脂的佳品，含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。其维生素C具有减肥降脂的作用。

这些天然药品在我们的日常生活中随处可见，只需巧妙利用，就能为身体带来诸多益处。让我们珍视大自然赋予的宝藏，享受健康美好的生活。