肚子老是饿，不知道吃什么。

描述如下：一位18岁的男性网友询问，晚上肚子饿时应该吃什么才不会导致发胖，是否可以不吃东西？是否可以吃水果？

针对这一问题，专家们的解答如下：

①号专家指出，这可能是消化道功能不佳的表现。如果小肠和胃等消化器官不能正常工作，食物无法完全转化为身体所需的营养物质，会导致血糖浓度不稳定，容易感到饥饿。建议进行肠胃检查，包括口腔、食道、胆等部位的检查。

②号专家认为，这种情况可能与生长发育有关。建议可以适当增加辅食，如喝奶等，同时水果也是不错的选择。保持健康饮食是很重要的。

③号专家表示，为了避免发胖，应该避免摄入过多高糖、高脂肪的食物。水果和蔬菜是较好的选择，一般不会导致发胖。

④号专家建议，可以选择一些健康且不易发胖的食物作为晚餐。例如韭菜馅饺子或全麦面包等粗纤维食物都是不错的选择。而酸奶虽然口感好，但由于其热量较高，建议适量食用。

对于晚上肚子饿的情况，选择健康的食物是非常重要的。除了上述专家的建议，还可以根据自己的身体状况和饮食习惯，寻找适合自己的健康饮食方案。如果对于如何选择食物仍然存在疑虑，可以通过搜索引擎查找更多的相关内容，为自己的健康保驾护航。健康无忧网等网站为您提供了很多解忧的方法和信息，可以为您的健康提供更多的帮助。