10 体脂率什么水平(男性体脂率24什么水平)
生活知识 2023-04-29 12:52生活知识www.zhongliuw.cn
10 体脂率什么水平算低？这个问题很多人都不知道，今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要明确一点，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到效果。那么，如何判断自己是否达到了减肥的标准呢？其实 *** 很简单，只需要看一 *** 重就知道了。一般来说，如果你的体重超过了标准，那么就说明你正在减肥，而且还不是一点点的减肥，而是真正的减肥成功了。那么，你的体重是否达标了呢？下面我们就一起来看看吧。
提到好身材
大多数人脑海中浮现出的
大概是这样的
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完美身材，没有腹肌根本不耐看
要知道，想秀出巧克力腹肌
降低体脂率才是最关键的
不然哪怕腹部肌肉再强大
也可能被厚厚的脂肪所包裹
那么问题来了
体脂率低于10%的腹肌
到底长啥样？
手指轻轻一捏
捏起的不是赘肉
是拉皮般的腹部皮肤
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当躺下来腹肌丝毫不减
宛如大峡谷般震撼
「腹肌躺」名副其实
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想要练出巧克力腹肌
要对腹部肌肉有针对性训练
分享给你7个腹肌动作
认真感受腹肌的收缩
效果棒棒的！
可以选择其中3-5个动作进行练习