怎么睡觉不驼背？怎样睡觉才不会驼背
怎么睡觉不驼背。这样的情况在生活中很常见，尤其是女性朋友，因为她们的脊柱比较柔软，所以经常会出现驼背的情况。其实这是一种正常的生理现象，，如果你能够改掉这种不良的习惯，就能够有效的预防驼背的发生。那么，女性朋友如何预防驼背呢？下面我们就一起来看一下吧。女人驼背怎么么办？教你3招，轻松摆脱驼背，显得更美！一起来看一下吧。女人驼背怎么办？教你3招，轻松摆脱驼背，显得更美！一起来看一下吧。
一、怎样利用睡觉时间来纠正驼背？
优质答案1
睡硬板床。
最好坚持锻炼，我以前驼背明显，坚持运动后，驼背没有了，也养成挺直腰杆的习惯，人也精神很多。
优质答案2
我建议睡木板床，睡觉尽量不要侧睡，我一个亲戚也是驼背睡了半年的木板床就好了
优质答案3
建议如下
睡觉之前，最好做一些拉伸动作，这样效果会更好。
睡觉时先定上闹钟，用昂首床垫如图这样仰卧两三个小时——具体时间根据你自己的感受来，是时间越长越好。但也不能让自己很难受。
时间到之后，放上昂首床垫带的定制楔形枕头或护脊枕头，正常睡觉。
楔形枕头是为主要以平躺来睡觉的人设计的，护脊枕头是为主要以侧躺的人来设计的。
注意事项
1、先开始时间可以短一些，可以一天多次。
2、未成年人在家长的指导及关心下使用。
二、驼背的人睡觉时应该如何纠正？
谢邀
驼背的人睡觉时应该如何纠正?
睡觉之前，最好做一些拉伸动作，这样效果会更好。
睡觉时先定上闹钟，用斜面护脊床垫如图这样仰卧两三个小时——具体时间根据你自己的感受来，是时间越长越好。但也不能让自己很难受。
时间到之后，放上斜面护脊床垫带的定制楔形枕头或护脊床垫，正常睡觉。
楔形枕头是为主要以平躺来睡觉的人设计的，护脊枕头是为主要以侧躺的人来设计的。
注意事项
先开始时间可以短一些，可以一天多次。
未成年人在家长的指导及关心下使用。
关注作者，每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出误区!
关注微信公众号gzgyzyf yy，获取更多实用有趣营养健康资讯
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发!
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢!
三、驼背最好的睡姿是什么？
驼背最好的睡姿是什么
驼背患者对于睡姿没有特殊要求，建议选择有利于入睡的姿势。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是 椎后突所引起的形态改变，多见于老年脊椎变形、坐立姿势不正、佝偻病、强直性脊柱炎等疾病。
对于较轻的驼背的患者，宜卧硬板床，在站立和端坐时尽量伸展 背，保持良好姿势；必要时使用支具或石膏固定，以防止驼背加重。，要避免过多弯腰或负重活动，加强腰背肌锻炼和矫正训练等。
对于较重的驼背，需要到医院进行检查治疗，必要时进行手术矫正。
对于驼背患者的睡姿，一般没有特殊要求，建议选取最舒服的姿势，以帮助获得足够长的休息时间，以免因睡眠不佳影响第二天的正常生活和工作。
本内容由解放军总医院第七医学中心 骨科 副主任医师 李连华审核