要吃多少山楂才会回奶(吃多少山楂才会流产)

要吃多少山楂才会回奶？答案是不能吃太多，否则会影响奶水质量。那么，哺 期吃山楂有什么好处呢？下面我们一起来看看吧。哺 期吃山楂有什么好处？哺 期吃不能吃太多，否则会影响奶水质量。那么，哺 期吃山楂有什么好处呢？下面我们一起来看看吧。

要点提示产后12个月，由于断奶后仍会有 汁分泌，妈妈要学会回奶的 ，避免 汁分泌过多堵塞 腺。妈妈此时可以开始丰 计划，通过饮食、 等 丰满 部，并适当打扮自己，给自己一个崭新的形象。

妈妈必读

产后12个月，到了产后保养期的尾声，妈妈的许多饮食禁忌都可以解除，完全恢复到孕前的生活状态中。现在开始妈妈可以多花心思打扮打扮自己，但也别忽视了对宝宝的照顾。想要再孕的话最好先到医院进行一次身体检查，确认子宫完全恢复后再进行备孕。

1、美容与保养。由于此时大部分宝宝已经断奶，妈妈不必担心化妆品和护肤品等成分会通过 汁传递给宝宝，给宝宝造成不良影响了。妈妈在照顾宝宝之余，也可以开始打扮自己了。妈妈可以选择天然成分的护肤品洗脸、涂抹双手和身上皮肤松弛的地方，并通过 等来使皮肤紧致。出门时可以化妆，也可以去烫发染发让自己面目焕然一新，但要注意回家抱宝宝时要及时卸妆避免宝宝接触化妆品。带宝宝的辛劳让许多妈妈瘦了下来，没瘦下来的妈妈只要持之以恒，心目中理想体重就在不远处。

2、再孕。很多妈妈在产后生殖系统恢复的差不多的时候就同房了，由于月经没来就没做好避孕准备，导致哺 期还没结束就怀孕了。但在产后一年内最好还是不要怀孕，因为子宫在产后需要至少一年的时间才能完全恢复好，如果是剖腹产要三年以后再考虑怀孕。过早受孕有流产的可能，即使不流产胎儿发育也受会影响。产后同房一定要做好避孕措施。但有生下一胎计划的妈妈现在可以开始备孕了，养成良好的生活习惯，通过饮食调理身体，做好孕前检查。当子宫完全恢复时，就可以开始准备怀孕了。

母 喂养

，给宝宝断奶一周以后，妈妈的 汁就能完全停止分泌。如果断奶后还有 汁分泌，说明体内的泌 机制还没有停止，随着时间推移，会慢慢停止泌 。如果断奶后还有 汁分泌，很有可能是得了高泌 素血症。这是由于内分泌失调，泌 素水平过高而导致的。如果妈妈有闭经、月经紊乱、分泌 汁等现象，就应该到医院去做一个详细的检查。

，脑部有垂体瘤、 肿瘤、 腺增生等因素也会导致断奶后 汁仍持续分泌。这些情况可以通过手术和药物来进行治疗。若想断奶后快速回奶，免受奶涨痛苦，妈妈可以采用以下

1、逐渐减少喂奶的次数，不要一次性断奶。可以由每天喂3次奶逐渐减到2次、1次，多余的 汁，不要积聚在 内，应该挤出直至 松软没有胀痛的感觉。

2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等食物回奶。

3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文 ，这样除了能抑制 汁的分泌外，还能减轻 的胀痛。

4、可以适当进行药物回奶，可以每日3次用炒麦芽50克煎水喝，还可用小布袋包裹芒硝后避开 头 晕敷在 上，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。

5、断奶成功后，建议妈妈可适当进行体育锻炼，多做扩 运动，可使 较快地恢复弹性。

6、若出现 腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊治疗，切勿耽误。

营养提示

断奶后，如果不注意 保养，妈妈的 部很容易下垂变小。为了养护 部，调整怀孕和哺 期间出现变化的 型，妈妈可以吃一些富含优质蛋白质的食物，让 部丰满起来。产后丰 可以多吃以下食物

1、肉类牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮 部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进 部组织的饱满。

2、蛋类和 制品牛奶、豆浆、起士、优酪 与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助 部成长不可或缺的营养成分。

3、蔬菜类深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让 部变得更健康。莴苣也是具有丰 效果的优质蔬菜。

4、水果类苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰 有很大的帮助。青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰 效果最佳。

5、核果花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，能够促进第二性征的发育。

6、海鲜蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够 女性荷尔蒙的成长。

7、中药材红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰 颇有助益。

柚汁牛排 食材牛排150g，柚汁10g，西兰花20g，胡萝卜20g，盐5g、黄酒3ml、干罗勒3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。做法牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用。平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中。锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

营养小贴士牛肉中所含的维生素B有利于 部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还能起到美化 型的效果。橄榄油可以助消化，还有瘦身的作用。

产后恢复

丰 运动主要 是丰 ，也是最安全的丰 ，但效果相对丰 产品和丰 手术来说来得要一些，需要长期坚持才会有效果。通过饮食丰 也是一种非常健康的 ，见效较慢。可以通过以下 来丰

1、采取正确的睡姿。妈妈在睡觉时最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让 受到挤压，导致血液循环不畅通，影响促使 腺发育的激素运送，耽误 线修复。

2、 。妈妈可以在每天沐浴后 。洗完澡后擦一些爽身粉，用手指从 的四周开始向中间 。手掌要以画圈的手法向中心集中 。这样有助于 恢复紧绷和防止松弛下垂。食指和中指要从四周向 头方向轻轻 ，拇指和食指压住 晕边缘，再用两指轻轻挤压，这样可以慢慢让 头恢复本来的形状。

3、坚持戴 罩。不戴 罩的话，产后由于泌 而增重的 会明显下垂。戴上 罩， 有了支撑和扶托， 血液循环通畅，对促进 汁的分泌和提高 的抗病能力都有好处，也能保护 头不受擦伤和碰疼。

4、产后丰 。每天坚持做产后丰 ，能修复 线，保持良好 型。

屈腿舒展式吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉 部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰，呼气。手臂慢慢向后展开，右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

伸展回复式两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将 部夹紧，掌心打开。慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。

职场妈妈

由于在孕期和产后向相当长的一段时间内妈妈只关注于怀孕和育儿，工作上的专业知识和一些职场观念已经落下了很多，许多公司担心新妈妈的工作效率低下而不愿聘请，导致产后新妈妈找工作十分困难。为了尽快找到工作重新适应职场，妈妈需要利用产后的空余时间充电补习专业知识，在选择工作的时候也要考虑到岗位、工作时间等问题。

1、选择合适自己的岗位。后勤类的岗位会比较关注职场妈妈，因为她们的人生阅历比较丰富，对于后勤的工作能把握得更好、更出色。但对于技术类的岗位建议职场妈妈产后初次找工作时先不要考虑，这些岗位的性质决定工作压力和工作强度较大，多需要加班，职场妈妈在这方面会比较难接受，从而导致工作效率低下甚至消极怠工的情况。，职场妈妈找工作时可以先找一些比较轻松的岗位，这样找工作的难度会降低一些。

2、表现出强烈的责任感。职场妈妈由于生活的压力对工作更愿意付出，也更稳定，但由于家庭琐事也会使工作效率降低。对于有着明确目标、很强亲和力、强烈责任感的职场妈妈，企业会比较欣赏。相反，对于凡事斤斤计较，不愿意过多付出的职场妈妈比较敏感。

3、求职时尽量打消聘方顾虑。有的女性生育后不能顺利完成角色转换，常常进入一个误区希望老板或客户能迁就自己，降低工作标准。这样可能给未来的职业发展带来不利影响。 职场妈妈在求职时需要自信，向雇主把自己的求职意向和能力充分表达出来。在工作和家庭的平衡方面，可以先提出自己的想法和解决方案，尽量打消对方的顾虑。如果确实有不能 差等的客观要求，也需要和未来的雇主开诚布公地交流和协商，避免事后出现难以胜任岗位面临被动的局面。