少女别盲目佩戴胸罩 青春期乳房保健四要点

青春期的女孩，在乳房发育的过程中，总会充满羞涩与好奇。关于是否需要佩戴胸罩，以及何时佩戴，是她们心中的小秘密，也是成长路上的小困惑。似乎在这个问题上，每个人的看法都有所不同，有人说乳房微微隆起就需要佩戴胸罩，也有人说只有在产后乳汁分泌时才需要胸罩。真正的健康智慧却告诉我们，这些观点并不完全正确。

在专家的眼中，少女们在十八岁之前并不推荐佩戴胸罩。是的，那个曾经被视为女性闺中密友的小小胸罩，如今却悄然被健康专家所警惕。在法国和美国这些崇尚自由的国度，甚至发起了丢掉胸罩的倡议。胸罩的主要功能是为了防止乳房下垂和身体健美，但遗憾的是，越来越多的女性因为佩戴不当而让乳房受到伤害。胸罩，这个曾经的小宠儿，如今已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。

现代女性在佩戴胸罩时存在的误区真的太多了。大小不合适的胸罩会让乳房长期受到压迫，血液循环不畅；佩戴时习惯托着下乳房，会破坏其自然状态，影响新陈代谢功能；有钢托的胸罩会堵住淋巴回流的部位；只追求美观而不看材质，使乳房长年处于密闭空间，无法接触新鲜空气……所有这些，都有可能成为乳房疾病的，给女性带来无法预知的伤害。

那么，如何正确佩戴胸罩呢？专家给出了以下建议：

戴胸罩的时间不宜过长，每天不超过8小时，更不应该戴着胸罩睡觉。在日常生活中，可以多做一些扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

选择胸罩的材质应该是棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发过敏，透气性较差。人在活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺。长期如此，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

胸罩的选择应该宽松一些，最好比自己乳房大一号。长期佩戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，有可能诱发各种乳腺疾病。

对于不同的年龄段，选择更适合自己的胸罩也是非常重要的。青春发育期的女孩，建议尽量不戴胸罩，因为此时乳房还未出现下垂现象。等到18岁以后再戴也不迟。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，以免加重肩背负担。哺乳期的女性一定要戴胸罩，因为喂奶时乳房容易胀满下垂，戴胸罩有助于保持体形。50岁以后的女性则应避免戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。

对于青春期少女的乳房保健，拒绝束胸是非常重要的。有些少女喜欢穿又瘦又紧的内衣，这样做不仅影响乳房的正常发育，还会引起心肺方面的疾病。长期如此还会导致乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成困扰。青春期的女孩们应该注重乳房的保健，让身体得到健康的发展。关于乳房健康护理的几点建议

青春期是一个充满身体变化的阶段，乳房的发育也是其中的一部分。在这一阶段，乳房的卫生、选择合适的乳罩以及坚持锻炼都是至关重要的。

一、乳房的卫生

青春期的少女，由于内分泌的影响，可能会经历乳头痒痛的现象。千万不要随意挤弄乳房或抠剔乳头，以免引发感染。保持乳房的清洁卫生至关重要。乳晕部分有许多腺体，会分泌油脂样物质，既能保护皮肤，也可能沾染污垢，导致红肿等问题。日常的乳头、乳晕的清洗是必不可少的。

二、选择和佩戴乳罩

随着乳房的发育成熟，青春期的少女需要适时佩戴乳罩。但选择乳罩的时间要根据身体的胖瘦和乳房的大小来决定。过早或过紧的佩戴乳罩可能会影响乳腺的正常发育。当乳房上底部经乳头至下底部的距离大于16厘米时，就可以考虑佩戴乳罩了。在选择乳罩时，除了考虑样式，更重要的是考虑乳罩的质地。棉织类乳罩因其质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，能有效保护乳房，避免擦伤皮肤。

三、坚持锻炼与健美运动

适当的运动不仅能促进乳房的正常发育，增进健康，还是最方便、最经济的健胸方法。每天保持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好姿势。这样不仅能让你拥有健康的乳房，还能让你的身材更加匀称、美丽。

青春期的乳房护理是非常重要的，不仅要注重卫生，选择合适乳罩，还要坚持适当的锻炼。这些都是促进乳房健康发育，保持身体美丽的重要步骤。希望每个少女都能认真对待，为自己的健康负责。