6高招 告别“毒”领风骚日子

被毒素侵蚀的肌肤，就像是一个充满污垢的水池。要想改善肤质，必须先进行排毒。否则，就如同往浑浊的水池中不断注入清水，肤质依然无法恢复清透。选择正确的排毒方法，可以有效地清除肌肤中的外来物质，让肌肤恢复自然健康的状态。

洁面排毒

用温水洗脸后，紧接着用冷水冲洗30秒，再交替使用温水和冷水。这种冷热交替的洁面方式，能够刺激皮肤血液循环，是一种有效的排毒小技巧。

精油排毒法

精油排毒是一种非常出色的方法。纯正的植物精油分子细腻，能够渗透到血管与淋巴，将滞留在体内的二氧化碳及其他沉积物质代谢出来。无论是涂抹还是嗅吸，都能帮助排出体内毒素，净化身心。

不同肌肤类型适用的精油也有所不同：

玫瑰精油适合干性肌肤

茶树、柠檬、鼠尾草精油适合油性肌肤

甘菊及矢车菊精油则适合敏感性肌肤

脚底按摩排毒

脚底按摩之所以能排毒，是因为按摩肾、输尿管和膀胱等反射区域，促使有毒的尿酸溶解后排出。进行脚底按摩前，可以先喝一杯清水或柠檬水，有助于毒素的排出。在家进行脚底按摩时，可以在浴缸或水盆中放入圆形小石，赤脚漫步于上，刺激脚底反射区域。平常在沙滩或石路上赤脚行走，也能达到同样的效果。

运动排毒

运动是最佳的排毒方式，能加速新陈代谢。一些大运动量的活动，如瑜伽、跳舞、慢跑等，可以帮助身体排出毒素。还有一些简单的居家运动，如手臂屈伸、坐姿转体、踩踏楼梯等，都可以利用家中现有的物品进行。

花草茶排毒

花草茶具有调理身体的功效。每天饮用一杯花草茶，可以中和体内的毒素，排除积累的不洁物质。牛蒡、车前子、绿茶、蒲公英等都具有出色的排毒效果。

饮食排毒

饮食也是排毒的关键。经常食用有助排毒的食物，可以保证身体的健康。建议多吃菌类植物、排毒水果、豆类汤以及血豆腐等食物，这些食物都有助于排出体内的毒素。例如，黑木耳具有清洁血液和解毒的功能，而木瓜、西柚、奇异果等水果含有丰富的抗氧化剂，能够协助排出体内的毒素，扩张血管，增加血液循环，具有美容的效果。

无论是通过洁面、精油、脚底按摩、运动、花草茶还是饮食，都可以帮助身体排出毒素，恢复健康的状态。让我们从现在开始，注重排毒，保持身体的健康与美丽。动物血液中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶的作用，会产生一种强大的解毒物质，并且能够润滑肠道。这种物质能够与侵入肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，有效阻止这些有害物质被人体吸收，并将其安全排出体外。

为了支持身体的自然排毒过程，我们可以借助一天的排毒饮食清单。

早晨，开始新的一天前，一杯清水或新鲜的苹果汁是理想的开始。它们清洁肠胃，帮助启动身体的排毒机制。

早餐可以选择新鲜水果沙拉，并加入酸奶或芝麻以增加营养。这些食物富含纤维和维生素，有助于消化并促进排毒。

上午，一杯鲜榨果汁提供身体所需的能量和维生素。

午餐时，请享用大量黄瓜、洋葱、橄榄油和柠檬汁制作的沙拉，并搭配坚果和杏仁。这些食物富含抗氧化剂，有助于中和体内的毒素。

下午，一杯绿茶是放松时刻的好选择。绿茶中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，促进健康。

晚餐可以品尝柠檬汁和橄榄油调味的西红柿、洋葱、苹果和葵花子沙拉。这些食物有助于消化并排除体内的毒素。

睡前，一碗母菊花与面包熬制的汤是完美的结束。母菊花具有舒缓作用，有助于放松身心，为夜晚的休息做好准备。面包则提供缓慢的糖分释放，有助于稳定血糖。

通过这样的饮食安排，相信你可以迅速告别“有毒”的日子，焕发新的生机和活力。美丽的你正在逐渐展现，迎接全新的自己。（责任编辑：蒋辉）