休息比上班还累 六成国人患上“休闲病”

当人们谈论“休闲娱乐”时，它似乎应该是我们忙碌生活中的一抹亮色，为紧张的情绪注入活力。如今的现象却是很多人感叹“休息比上班还累”。在这个快节奏的城市生活中，似乎我们并未真正得到休息，反而有六成国人患上了所谓的“休闲病”。

不久前，央视发布的《CCTV20112012经济生活大调查》揭示了惊人的事实：超过七成的中国人每日休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者甚至没有任何休闲时间。在这些数字背后，隐藏着的是我们日益透支的健康和疲惫的心理状态。这种现象被形象地称为“休闲病”。

一到了假期，各种不适就会找上门来。赵女士就是一个典型的例子。平时工作繁忙，她几乎没有时间休息。等到项目结束，她终于有了时间放松，但却出现了头痛、发烧、上吐下泻的症状。类似的情况在许多人身上都有发生，《生命时报》的调查显示，近六成人在假期会出现各种不适。

为什么会在忙碌的时候没病，反而休假时病倒了呢？清华大学第二附属医院的神经内科耿同超教授为我们分析了这一现象。人在精神紧张的时候，身体处于兴奋状态，免疫力也会提高。但当精神放松后，免疫力就会下降，于是原先积累的劳损和潜伏的病菌就会一起袭来。归根结底，“休闲病”其实是一种压力导致的疾病，尤其容易找上那些追求完美、责任心强、对自己要求高的人。这类人在工作中很纠结，也不容易善于休闲。

休假为何比上班还累呢？很多人会在假期临近时给自己安排一大堆事情，好像上了新的发条。这其中主要有几种类型：还债型，为了补偿平时的忙碌，假期里忙于照顾家人；工作焦虑型，即使在假期也放心不下工作，造成疲惫不堪；突击健身型，平时不运动，假期里过度锻炼导致问题；疯狂娱乐型，一玩起来就失去节制，不顾身体是否能够承受。

我们需要重新审视我们的休闲方式。真正的休息并不仅仅是时间的延长，而是身心的放松和恢复。我们应该学会在忙碌和休闲之间寻找平衡，让自己的生活更加健康、和谐。只有这样，我们才能真正享受到休闲的乐趣，远离“休闲病”的困扰。在繁忙的生活中，我们常常看到一些老年人因为不顾年纪而盲目追求年轻活力，他们在外出游玩时忽视自身的身体限制，轻则伤筋动骨，重则遭遇心梗、脑梗等严重疾病。这样的现象令人担忧，同时也提醒我们生活的节奏应该与年龄相匹配。

生活中还有一种现象，一些人似乎永远在追赶时间的脚步，他们将自己的休闲时间用于看电视、上网等大众娱乐活动中。他们往往过上了“晚上不睡，天亮才起”的颠倒生活。央视的调查揭示了大多数国人的休闲方式，而一位网友的调侃更是形象地描述了这种生活方式：夜晚的狂欢之后是漫长的白天办公时间。专家指出，我们应该将休闲娱乐与日常生活相结合，选择适合自己的娱乐方式，而不是盲目跟风。只有找到真正喜欢的活动，才能让我们在休闲中得到真正的放松和愉悦。

生活中总不乏那些勤劳如“小蜜蜂”般的人。他们白天忙碌于工作，晚上仍旧加班加点，甚至通宵达旦。他们的工作似乎永远做不完，但很多时候却是在做无用功。这种盲目的忙碌往往源于对时间的缺乏规划和管理。我们需要学会合理安排时间，让工作和生活得以平衡发展。

为了让生活更加闲适，我们需要掌握一些方法。专家建议，晚上11点到凌晨2点期间是身体需要休息的时间段，我们应该在这个时间段内入睡，以保证身体得到充分的休息。我们应该选择适合自己的娱乐方式，避免盲目跟风，尊重自己的喜好和个性。我们还应该合理安排工作时间和假期时间，做好工作计划和时间管理。对于长时间的久坐活动如打麻将、上网等要适当控制时间，以免影响身体健康。放假前后也要留出一天的时间来调整作息和生活节奏，以便更好地适应工作和生活的转变。只有这样，我们才能真正享受生活的美好和闲适。我们应该重视生活的节奏和方式，让休闲成为生活中的一种享受和充电的方式。只有这样，我们才能保持健康、平衡的生活状态，享受真正的幸福和快乐。