枸杞饮食减肥法清热减脂 帮你瘦出好气色

枸杞：一种古老的减肥食材，魅力不减

营养专家深知，枸杞不仅仅是一种普通的食材，更是一种富含多种微量元素和维生素的宝藏。它在历代医家的手中，被用来治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。更值得一提的是，枸杞还有助于瘦身延缓衰老。但要注意的是，枸杞子的药用价值在于长期坚持食用，偶尔的一次两次是看不出效果的。

对于许多对枸杞减肥法还一知半解的女性来说，如何利用枸杞进行减肥成为了一个疑问。今天，让我们一起走进枸杞的世界，其减肥的奥秘，并了解两款独特的枸杞减肥茶。

三款枸杞减肥食谱推荐：

一、枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份，用枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭半碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭一小碗，再次用枸杞泡水喝。这份食谱主要利用枸杞的消肿作用，尤其适合在周末大吃大喝后，解决体内多余水分堆积造成的水肿问题。枸杞还有滋阴补肾的作用，非常适合气血虚的女性食用。

二、大黄开胃消食减肥食谱

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：黄瓜片炒肉一份、米饭一碗，用枸杞泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋一份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁一杯。本日食谱重在健胃促消化，大黄与枸杞结合，促进肠胃蠕动，消除体内多余油脂。

三、茯苓调理肠胃减肥食谱

早餐：蜂蜜水一杯、地瓜饼两块、水煮菠菜一份。中餐：茯苓豆腐一份、全麦馒头一个。晚餐：魔芋一份、水煮面条一小碗、苹果汁一杯。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物促进肠道蠕动，清除宿便排毒。茯苓的健脾胃功效则对身体进行调理，促进血液循环与新陈代谢。

两款枸杞减肥茶：

一、山楂枸杞槐花茶

这款茶选用山楂、槐花各10克，麦芽15克以及枸杞30克和萝卜一条。这些材料共同搭配，不仅能带来独特的口感，更能发挥各自的减肥功效。山楂和槐花具有清热解毒、消食健胃的作用，与枸杞结合后，更能增强减肥效果。饮用此茶不仅能促进消化，还能帮助排毒养颜。萝卜的加入更是锦上添花，为这款减肥茶增添了一份天然的风味。传统养生茶：萝卜药材茶与山楂枸杞茶的独特魅力

在繁忙的工作生活中，白领一族常常因工作压力而疏忽身体健康。这时，简单的日常茶饮便成为了调理身体的良方。这里介绍两款具有降脂减肥、清热解毒和明目作用的枸杞茶萝卜药材茶和山楂枸杞茶。

一、萝卜药材茶

制作方法：

1. 将新鲜的萝卜与1500cc（约6碗）的水一同煮沸。先用大火煮沸后，转小火慢煮，直至萝卜完全熟透。

2. 接着，加入精心挑选的药材，继续煮15分钟，让药材的味道充分融入茶汤。

功效分析：

这款萝卜药材茶中的山渣能够帮助消化肉类，去除油脂，有效降低胆固醇和血脂肪，对于消化不良有很好的缓解作用。麦芽则可以消除因食用过多米面引起的胃胀不适。槐花则有助于预防因生活不规律、熬夜导致的火气上升或痔疮发作。每一口都蕴含着丰富的养生之道。

二、山楂枸杞茶

原料准备：

山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖适量（也可根据个人口味选择不放）。

制作步骤：

将山楂干和枸杞用流动水冲洗干净后，放入茶杯中，注入滚烫的开水，静待片刻便可品尝。

功效介绍：

这款山楂枸杞茶中的山渣同样具有消肉除油、降低胆固醇和血脂肪的功效，避免消化不良。而枸杞则能清热解毒、生津明目，更能帮助减掉油脂。这款茶饮不仅是减肥瘦身的良方，更是明目养生的佳品。

结语

这两款枸杞茶，一以萝卜为主，一以山楂枸杞为伍，都是传统养生的瑰宝。在享受茶香的也能感受到传统养生的独特魅力。对于长时间工作的白领来说，这两款茶更是保健养生的理想选择。在繁忙的工作之余，不妨为自己泡上一杯，享受片刻的宁静与健康。