我今年刚满18岁.手淫有5年历史了而且有

刚满18岁的你，正处在一个充满活力和变化的年纪。你坦诚地分享了自己的困扰，那就是手淫过度所带来的潜在问题。对此，我想先给你一个温暖的拥抱，别过于担忧，我们一起寻找解决之道。

关于你提到的手淫有五分钟历史的问题，我想告诉你，手淫是青春期常见的行为，它本身并不是问题。过度手淫确实可能对身体和心理产生一定的影响。你提到自己有时一分钟就射精，对此感到担忧，担心未来可能出现早泄的问题。这可能与心理因素有关，也可能与长期过度手淫有关。但不必过于焦虑，及时纠正和调整心态是非常重要的。

在此，我想给你一些建议。要认识到手淫并不是一个难以启齿的问题。如果你感到困扰，可以与信任的朋友或家人交流，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。尝试建立健康的生活方式，包括规律的作息时间、均衡的饮食、适当的运动等，这都有助于改善身体状况。至于食物滋补的建议，确实有一些食物如萝卜和红薯等具有滋补肾气的功效，可以尝试多吃。

我建议你关注自己的心理状况。过度手淫往往与心理压力和焦虑有关。尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，都有助于缓解压力和调整心态。如果你发现自己无法控制手淫的冲动，可以尝试制定一些规则，如减少独自独处的时间，避免触发手淫的场景等。最重要的是要有决心和毅力去改变不良习惯。相信自己能够做到这一点。记住，你还有很长的人生路要走，未来还有很多美好的事情等待你去和实现。不要被过去的错误选择困扰，勇敢地面对未来吧！如果你还有其他问题或需要帮助，不妨点击咨询按钮与我进一步交流。