如何预防乳癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，它的威胁正逐渐逼近白领女性的生活。如何预防乳腺癌，成为我们必须关注的重要问题。那么，我们该如何预防乳腺癌呢？下面为您揭示乳腺癌的预防策略。

一、如何预防乳腺癌？

乳腺癌的预防重于治疗。为了女性自身的健康，为了每个家庭的幸福，我们需要采取积极的预防措施。以下是一些有效的预防策略：

1. 积极治疗乳房良性疾病，如乳腺增生病、乳腺导管内乳头状瘤和乳腺纤维腺瘤等。

2. 合理饮食，多吃蔬果杂粮，少吃高脂肪和高动物蛋白的食物。

3. 避免人流手术。

4. 选择适当的婚育方式，避免高龄生育，坚持哺乳。

5. 远离和酒精，避免饮用咖啡。

6. 保持乐观情绪，避免压力过大，保持生活规律。

7. 适量运动，避免肥胖，因为肥胖会增加体内雌激素的产生。

8. 慎用激素类药物，避免错用或滥用。

9. 避免常服含雌激素多的保健品，如蜂胶、蜂王浆等。

10. 给乳房松绑，避免长时间戴胸罩。

11. 多吃预防乳腺癌的食物，如海带、地瓜等。

12. 保持大便通畅，每天排便一次。

13. 定期去正规医院乳腺科检查，有问题时及时做进一步检查。

二、乳癌的症状有哪些？

乳腺癌早期通常没有明显症状和体征，常通过体检或筛查发现。以下是乳腺癌的典型体征：

1. 乳腺肿块：80%的乳腺癌患者以乳腺肿块为首发症状。

2. 乳头溢液：非妊娠期出现乳头流血或其他液体，应引起警惕。

3. 皮肤改变：乳腺癌可能导致皮肤出现多种体征，如“酒窝征”和“橘皮样改变”等。

4. 乳头、乳晕异常：肿瘤可能影响乳头和乳晕的形态。

5. 腋窝淋巴结肿大：乳腺癌患者可能伴有腋窝淋巴结肿大。

乳腺癌：高危人群、自查方法与饮食调养

随着生活形态的变化，乳腺癌逐渐成为一个令人关注的话题。那些身处高危境地的女性，更需警惕这一健康威胁。那么，哪些人属于乳腺癌的高危人群呢？

自身患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史，尤其是母亲、姐妹等直系亲属中若有乳腺癌发病史，这些女性就需格外警惕。未曾生育或生育过晚、未哺乳或哺乳时间过短，也可能增加风险。初潮时间过早、停经时间延迟等生理变化同样值得关注。肥胖、激素暴露、经常摄入高脂肪或动物性脂肪等饮食习惯也被认为是乳腺癌的危险因素。

了解自身状况后，如何自查乳腺癌就显得尤为重要。最佳的自查时间是在月经结束一周后，避开乳腺生理性充血等组织变化的影响。自查包括视查和触查。在明亮的光线下，面对镜子观察双侧乳房是否对称，注意外形有无异常变化。触查时，用三指缓慢稳定地触摸乳房，从外围起至少三圈，直至乳头，同时检查腋下淋巴结有无肿大。轻挤乳头观察有无排液。如发现异常，应及时就医。

面对乳腺癌，除了及早发现、积极治疗外，饮食调养同样重要。在治疗过程中，应努力进餐，补充营养，以抵抗治疗带来的不良影响。在治疗后，应遵守饮食有节制的原则，不过量进食。选择对防治乳腺癌有益的食物，如海带、海参等海产品，豆类食物以及蔬菜、水果等。尽管食疗只能起到辅助作用，但结合专业的抗放化疗药物，如灵芝等，可提高治疗效果。

了解乳腺癌的高危因素、掌握自查方法并注重饮食调养，是预防和治疗乳腺癌的重要步骤。每位女性都应关注自己的乳腺健康，做到早发现、早诊断、早治疗。