日常可以如何抗疲劳- 身体疲劳破坏健康迅速缓和的方法

疲劳，一个职场人的隐形敌人

疲劳，常常让我们无法专注于工作，心情变得压抑，一切都显得力不从心。它如同潜伏在职场中的隐形敌人，让人畏惧。特别是当这种疲劳由压力和过度劳累引发，让人倍感困扰。工作倦怠症让我们无法享受工作的乐趣，也影响了我们的工作表现。面对工作的热情逐渐冷却，大脑似乎被冻结，甚至面对微小的事情也会激起我们的怒火。

身体的频繁疲劳可能是亚健康在悄悄靠近。就如王先生的经历一样，作为职场人的他，肩负着房贷、车贷的重压，孩子刚上小学，生活的重担让他喘不过气。在职场打拼了六年，终于成为部门主管的他，如今却每天都觉得疲惫不堪，仿佛永远没有醒来的那一天。经过全面体检，王先生得知自己处于亚健康状态。

亚健康正逐渐成为职场人士的隐形杀手。它处于健康与疾病之间的第三种状态，由于长期的精神紧张、情绪压抑、心理压力过大等因素，导致植物神经功能失衡和内分泌紊乱。亚健康的身体会出现心烦、失眠、肌肉僵硬、心慌、食欲不振等症状。这种情况在企业管理者、行政人员、自由职业者、律师、司机等生活不规律的人群中更为常见。

那么，如何缓解疲劳呢？在社交网络上放松自己是一个不错的选择。现在的社交网站趣味无穷，带给你的快乐足以抵消你的紧张情绪。只需在社交网站上浏览10到15分钟，你就能以全新的精神状态回到工作中。

悠闲漫步也是缓解过度疲劳的好方法。当你身处室外，看到不同的人和环境，你会感到精神焕发。甚至在办公室内舒适地走动也能平息突然产生的压力。

工作一天后，不妨去看一场喜剧电影。幽默喜剧可以帮你放松心情，恢复失去的能量。观看喜剧后，你会带着微笑回家，而不是锁着眉头。

还有其他小方法，如咀嚼口香糖、喝咖啡、吃糖果巧克力等，都能在一定程度上预防过度疲劳。口香糖的气味会让你产生愉悦的感觉，而糖分能迅速为你补充能量。但要注意，任何方法都要适度。

不要忘记给自己休息的时间。集中精力工作的确能带来成就感，但也可能增加压力。你应该适当调整自己的工作量，每天至少小憩几次，以控制压力水平，预防过度疲劳。阅读小说也是一个很好的选择，优美的文字和有趣的情节能让你暂时忘记疲劳，沉浸在一个幻想的世界。合上书籍，你会带着丰富的精神重新投入到工作中。