乳腺肿瘤怎么避免转移

一、坚持规范治疗与随访

1. 完成辅助治疗

术后需严格按医嘱进行化疗、放疗、内分泌治疗或靶向治疗，尤其雌激素敏感型患者需坚持5-10年内分泌治疗，不可擅自停药。

2. 定期复查

术后2年内每3个月复查一次，3-5年每6个月一次，5年后每年一次，通过超声、肿瘤标志物等监测微小病灶。

二、生活方式调整

1. 控制体重

乳腺肿瘤患者易因治疗导致体重增加，需通过饮食和运动将BMI控制在18.5-24.9之间，避免激素水平波动。

2. 均衡饮食

多吃十字花科蔬菜（如西兰花）、深海鱼、豆制品，减少红肉、高糖及加工食品摄入，注意食品安全。

3. 规律运动

每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强免疫力并降低复发风险。

三、心理与情绪管理

保持乐观心态，避免长期焦虑或抑郁，可通过心理咨询、社交活动调节情绪。中医认为肝气郁结与乳腺疾病密切相关，需疏解压力。

四、规避风险因素

五、警惕转移信号

如出现新肿块、皮肤溃烂、呼吸困难、骨痛等症状，需立即就医。早期孤立性转移灶通过手术联合治疗仍可提高生存率。

综上，预防转移需长期坚持综合管理，尤其重视治疗规范性和生活方式的整体调节。