一、推荐蛋白粉类型
1. 乳清蛋白粉
从牛奶中提取，含支链氨基酸和谷氨酰胺，易消化吸收，能增强免疫力和促进肌肉修复^[1][3][4][6][7][9][12]^。
细分类型：
浓缩乳清蛋白（含少量乳糖）
分离乳清蛋白（几乎不含乳糖，适合乳糖不耐受者）
水解乳清蛋白（更易消化）。
2. 酪蛋白粉
消化吸收较慢，适合夜间持续补充蛋白质，具有抗病毒和促进矿物质吸收的作用。
3. 植物蛋白粉
大豆蛋白粉：含异黄酮等抗氧化物质，但蛋氨酸含量低，需搭配其他蛋白补充。
豌豆蛋白粉：无乳糖，适合过敏体质患者。
藜麦蛋白粉：氨基酸比例均衡，易吸收。
4. 动物蛋白粉
鱼肉蛋白粉：优质动物蛋白，需确保原料无污染。
牛肉蛋白粉：富含铁元素，可改善贫血。
二、选择注意事项
1. 个体化需求
乳糖不耐受者可选分离乳清蛋白或植物蛋白；肾功能受损者需控制蛋白摄入量。
术后或化疗后患者优先选择易吸收的水解蛋白或乳清蛋白。
2. 产品安全性
选择天然来源、无添加剂的产品，并符合相关认证标准。
3. 搭配均衡饮食
蛋白粉不能替代日常饮食，需结合新鲜蔬果、全谷物等补充全面营养。
三、食用建议
用法：可加入粥、馒头中食用，或冲泡饮用，避免过量导致腹胀或腹泻。
用量：在医生或营养师指导下，根据体重（通常1.2-2g/kg/天）及病情调整。
如需具体产品推荐，建议咨询主治医生结合个体情况选择。
