女人的7种莫名疲劳感来源

美国纽约大学医疗中心的女性健康专家尼加戈德堡教授与纽约西奈山医疗中心的妇产科专家丽贝卡阿马鲁指出，女性疲劳的成因复杂多样，涵盖了从生理到心理等多个方面。在这其中，有七大常见原因尤其值得关注。如果你持续一周感到劳累，那么是时候寻求医生的帮助了。

贫血是常见的原因之一。血红蛋白负责携带氧气至全身，当血红蛋白数量减少时，身体供氧不足，自然容易感到疲劳。女性在月经期间或产后，由于失血过多，更容易患上贫血。缺乏铁、叶酸或维生素B12等营养物质也会导致贫血的发生。如果你经常感到疲劳，并伴有手脚发冷、晕眩等症状，那么你可能已经患上了贫血。多吃菠菜和红肉可能会有所帮助，通常，在30天内，贫血症状就会明显减轻。

持续的疲劳也可能是心脏健康的警示灯。许多女性并不知道自己的心脏问题已经显现，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。一旦发现自己在日常活动后感到前所未有的疲惫，就应该警惕心脏疾病的可能性。早期发现并通过治疗心脏疾病，可以有效地缓解疲劳感。

过度摄入咖啡因和含糖饮料也会产生相反的效果，引起疲劳和困倦感。对于经常感到疲惫的女性，应减少咖啡、茶和巧克力的摄入。

食物过敏也是疲劳的一个原因。身体对食物的过敏反应会导致人整日感到困倦。在这种情况下，应避免或减少引发过敏症状的食物。

超重的女性在睡眠中容易打鼾，这会打断睡眠周期，导致疲惫不堪。对于这些女性来说，减肥和是必要之举，否则中风的风险会大大增加。

女性泌尿系统的感染也可能导致疲劳。多数泌尿系统感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，通常一周内就能消除疲劳感。

持续的疲劳也可能是甲状腺功能减退的表现。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱而感到疲劳，但很多人并不知情。补充相应的激素可以改善甲状腺功能，从而缓解疲劳。

在面对这些可能导致疲劳的原因时，我们不仅要关注身体健康，还要注重饮食和生活方式的调整。毕竟，健康的生活方式是我们抵抗疲劳的最佳武器。我们也要定期进行体检，确保身体的各项功能正常运行。只有这样，我们才能真正拥有活力和健康的生活。

推荐阅读：

几种食物让你身体变得柔软

十种食物让女友春心荡漾

减肥饮食：让女性下体变瘦的好食品