年轻难敌倒春寒上班族应春捂的三部位

广州的天气，如同孩童的脸，一天之内变化莫测，让人难以捉摸。特别是在冬季向初春的过渡时期，气温乍暖还寒，波动无常，使得许多年轻上班族纷纷中招，成为“感冒族”。这种“倒春寒”的威胁，让年轻也难敌其猛烈。专家指出，随着春季的到来，体温调节中枢受到突如其来的挑战，病菌也开始伺机繁殖，侵袭机体。上班族应做好“春捂”工作，以抵御各种呼吸系统疾病和冬春季传染病的侵袭。

雨水节气之后，春天的脸变得更为多变。这个时节，倒春寒现象尤为明显。降雨带来的气温骤降，对于抵抗力较弱的人群来说，是一种巨大的健康威胁。心脏病、心肌梗塞、呼吸系统疾病等容易在这个时期诱发，导致感冒和发烧的出现。

值得注意的是，一些年轻姑娘为了爱美，早春时节便穿上轻薄的裙子和靴子。这样的穿着选择并不利于身体健康。膝关节对冷空气的袭击尤为敏感，长期如此容易引起局部麻木、酸痛等症状，甚至引发风湿性关节炎。

那么，如何有效预防“倒春寒”呢？关键在于做好“春捂”。在中医养生保健学中，“春捂秋冻”是一个重要的原则。“春捂”意味着在春季气温初升时，不要急于减少衣物，让身体产热散热的调节与冬季的环境温度保持相对平衡。早春时节常有寒冷气候的反复，因此穿着宜偏暖些。

“春捂”也要捂得恰到好处。专家提醒，春捂的主要意义在于，在初春气温升幅不大时尽量少脱衣。当日最高气温超过22℃时，不要急于只穿单衣。也不能一直捂着厚厚的棉衣，以免上火或血压升高。要根据以下几点来恰当“春捂”：

要做到急脱急穿。经常在户外活动的年轻人和孩子，从阳光下走进室内感觉凉爽时，应立刻穿上衣服。春天风大，出汗后毛孔张开，容易着凉，所以要注意避风。

“春捂”也要看气温。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以考虑减少衣物。在增减衣物时，最好关注天气预报，注意早晚温差。当温差较大时，要及时增减衣物。在得知冷空气即将到来时，要提前做好增添衣物的准备。

“春捂”的重点在于背、腹、足底三个部位。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。老百姓们有句保健俗语叫“寒从脚下起”，足部保暖非常重要。春捂的关键就是使足部保持温暖，这样才能让身体真正地暖和起来。只有这样，我们才能真正地抵御住春天的寒冷，迎接充满活力的春天。