秋燥易伤肺　女中医教去湿润肺养生

立秋虽过，夏秋交替之际，天气依然保持着夏的热度，但早晚的凉爽已经悄然来临，形成了一种独特的初秋气候。在这个时节，我们如何适应天气的变化，进行秋季养生呢？

中医专家吴明珠女士为我们揭示了初秋养生的奥秘。在初秋时节，天气仍然炎热，雨水丰沛，湿热交蒸，形成湿热邪气。这段时间，我们的身体容易受到湿气的侵扰，导致脾阳不振，运化无权，水湿停聚。初秋养生应以润肺去湿防燥为主。

秋天的气候干燥，燥气最易伤肺，影响肠胃健康。盛夏中的过度消耗和秋季的松弛状态，也容易使人产生“秋乏”的感觉。秋季养生重在预防秋燥和秋乏症。

吴医师提醒我们，应以淡补为主，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药食同源的食材。例如奇异果、萝卜、莲藕、荸荠、梨等，它们具有润肺生津、养阴清燥的功效。还可以通过穴位按摩来强健脾胃，如按摩丰隆穴和足三里穴。

针对秋燥和秋乏症，吴医师推荐了一些药膳茶饮。其中清燥润肺茶和健脾温肺汁是极佳的选择。清燥润肺茶具有养阴清燥、润肺止咳的功效，适用于干咳、口干、咽燥等症状。而健脾温肺汁则可以帮助我们强健脾胃，适应秋季的气候变化。

我们也可以进行一些轻度的运动来增强身体的抵抗力，如散步、太极拳等。同时保持良好的心态，避免烦躁情绪对身体的影响。秋季是一个收获的季节，也是一个养生的季节，让我们珍惜这个时节，为身体打下坚实的基础。

初秋养生需以润肺去湿防燥为主，通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态，帮助我们适应季节的变化，保持身体的健康。让我们在这个收获的季节里，为身体注入活力，迎接未来的挑战。这样的秋季养生之道，你准备好了吗？秋燥时节，润肺养生的重要性不言而喻。女中医推荐了一种独特的饮品，帮助我们健脾利水温肺养肝。

具体做法如下：选取五碗清水，熬制成两碗精华汤汁，滤去渣滓。这一过程旨在提取水的纯净精华，为后续的饮品制作打下坚实的基础。

接下来，准备2至4个新鲜奇异果。这些富含营养的水果不仅口感鲜美，还具有健脾利肺、养肝明目的功效。将奇异果洗净后放入果汁机中，加入刚刚熬制好的汤汁，一起打成果汁。

每一口这种独特的果汁都融合了秋天的精华和奇异果的丰富营养。它的口感醇厚、甘甜，带有一种令人愉悦的清新。在秋燥时节，饮用这种果汁，不仅可以滋润身体，还可以帮助调理肺腑，达到养生效果。

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在繁忙的生活中，我们常常会忽视身体的健康信号。秋燥时节，我们更应该关注身体的需要，关心自己的肺和肝的健康。这款由女中医推荐的去湿润肺饮品，正是我们所需要的。它简单易制，却富含丰富的营养和养生效果。在这个秋季，让我们一起尝试这款饮品，享受健康的生活吧！