葡萄柚真的可以减肥吗

葡萄柚减肥法：一种你可能未曾听闻的减肥方式

或许你未曾听说过葡萄柚减肥法，但说到西柚减肥法，你可能会感到熟悉。因为实际上，葡萄柚就是西柚，只是称呼不同而已。西柚是我们常见的水果，味道非常好。

虽然西柚和常见的柚子在形态上有很大的区别，比如个头较小，但其独特的减肥效果却让人瞩目。下面就来详细介绍一下这种减肥法。

早餐：半个无糖西柚榨汁，两只鸡蛋（任何烹饪方式），两片烟肉。

午餐：半个无糖西柚榨汁，沙拉（酱汁不限），肉类（任何烹饪方式）。

晚餐：半个无糖西柚榨汁，肉类（以鱼类为佳）。可以选择绿或红色蔬菜类（可配任何调味，牛油也可），或沙拉（酱汁不限）。

在减肥过程中，每餐可饮用一杯低因咖啡或淡茶。小食可以选择一杯蕃茄汁或脱脂奶。整个减肥过程可分为两个阶段。第一阶段通常为两个星期，可以减八至十三磅。如果未达到预期效果，可以适当延长时间。这一阶段需要避免淀粉质食品、生果、酒精饮品，早餐只能吃鸡蛋、瘦肉、任何蔬菜（不能是马铃薯），并且避免甜品如雪糕。

进入第二阶段后，需要注意以下几点：

1. 不要私自更改餐单，特别是烟肉和沙拉。因为这些食物在餐单中扮演着重要的角色，共同产生化学反应以燃烧脂肪。西柚作为这一过程的触发剂，是必不可少的。

2. 减少咖啡的摄入量，因为咖啡会影响胰岛素，从而减慢燃烧过程。

3. 除上述餐单外，不可再进食其他食物或饮品（水除外）。遵循以上食谱，你应该不会感到饥饿。

4. 避免食用甜品和面包。

在西柚饮食中，还需要注意以下几点：

1. 西柚汁中的柚皮素可能会影响肝脏中某些酶的作用，这些酶与降血压和抗心绞痛药物的代谢有关。在服用这些药物时，应避免饮用西柚汁。而食盐则会引起血压升高，降低降压药的疗效，加重心绞痛的程度。

2. 服用减肥茶时也应忌食西柚，以免导致危险的不良反应。

3. 若体内碱度不足，可以多吃葡萄柚以增加碱度。最好和其他酸性水果、坚果类或牛奶一起食用，并切开后立刻吃完，以充分吸收葡萄柚的营养。

4. 甜的水果和淀粉类食物可能会使葡萄柚变得不易消化，应避免与这类食物混合食用。

5. 葡萄柚可能抑制某些抗癌药物的分解代谢过程。虽然这一说法尚未得到临床证实，但由于抗癌药物和降血压药物需要同一种蛋白质来分解，因此应谨慎对待。

实施葡萄柚减肥法并不容易，需要坚定的意志力。因为到了某个时间段，肚子会非常饿，看到别人吃什么都会想吃。但只要你能坚持下来，效果是非常好的。