女性憋坏！防泌尿道感染4守则

在繁忙的工作节奏中，那些为事业拼搏的OL族，常常在紧张的工作中忽视了身体的微妙变化。你知道吗？长时间憋尿可能会引发泌尿道感染，这是一个值得所有职场女性警惕的问题。

据统计，大约有一半的女性在其一生中至少会经历一次泌尿道感染。这一比例相当高，而且一旦感染，复发性感染的风险也在20%至50%之间，平均每年可能会发生2.6次。正常的排尿应该是每天6至8次，但有些上班族却因为工作繁忙而长时间憋尿，甚至排尿次数不及正常的一半。

那么，为什么泌尿道发炎容易找上女生呢？女性尿路的特点使其更容易受到感染。女性的尿道相对较短，而且尿道口与阴道口及肛门口非常接近。这导致女性会阴部的细菌有更多的机会通过尿道口进入泌尿道，引发感染。感染后，你可能会感到下腹部闷胀、腰部酸痛，频繁地上厕所但每次尿量不多，尿完后仍有尿意，十分困扰。

长期憋尿不仅容易导致膀胱炎，还会影响膀胱功能和肾脏功能。更为严重的是，它可能会增加尿路结石的风险，少数情况严重者甚至需要长期进行洗肾治疗。女性保护私密处的健康至关重要。

那么，如何预防泌尿道感染呢？根本的解决方法是多喝水、不憋尿，并尽早治疗潜在病因。有趣的是，蔓越莓果汁被认为是预防尿路感染的良方。蔓越莓中的青花素成分能够阻止细菌黏附在泌尿道管壁上，从而降低感染的可能性。

根据台大医院云林分院的研究，每天食用两次蔓越莓产品的人比一般人泌尿道感染的机率减少约38%至50%。如果不想摄入过多糖分的女性，可以选择含有蔓越莓浓缩精华、维生素C的营养补充品，这些产品便携且可以定时定量补充，有助于降低泌尿道感染的发生率。

保护泌尿道健康需要遵循以下原则：

1. 多喝水、不憋尿是最基本的。

2. 注意个人卫生，如多淋浴少盆浴，女性在如厕后应从前向后擦，性行为前后应注意清洁。

3. 保持正常的饮食习惯和充足的休息与睡眠，以提高抵抗力和免疫力。

4. 注意并控制易引发膀胱炎的疾病，如糖尿病、尿路结石等。

一旦发现解尿不舒服，一定要及时就医。医师会根据症状进行诊断并采取相应的抗生素治疗。通常一周左右即可痊愈，但务必按照医师的嘱咐服药，避免随意停药或不规则服用导致残存的细菌出现抗药性，可能引发更严重的并发症。

在此提醒广大女性网友，要关爱自己的身体健康，注意预防泌尿道感染。内容仅供参考，如有疑虑，请及时咨询专业医师。