气乃万病之源 中医五气养生保健康

随着现代生活节奏的加快，我们身处于高压的工作环境和紧张氛围中，时常难以放松身心。在这种情况下，一旦遇到小事，我们可能会大发雷霆。常言道，“气大伤身”，这是每个人都明白的道理，因为生气确实会给身体带来伤害。为了保持健康，我们需要注重养气。

养生的智慧深深植根于我们伟大的中医理论中。在这个理念里，天地万物皆由气而生，精气是生命之根本。要想实现健康长寿，以气养生尤为关键。那么，我们该如何养气呢？

首要之道在于摄神养气。我们要培养内心那股正气，远离声色犬马的诱惑，使“真气从之，精神内守”。人应该有追求，但不能过度奢求。过度的奢求会让我们气阻伤身。有些贪官为了金钱权力，贪污受贿，虽然钱多了，但内心却时常惶恐，担心有一天会被查处。这种紧张状态使他们身心俱疲，最终走向毁灭。《素问》中明确提出：“志闲而少欲，心安而不惧。”我们应该追求我们能实现的，放下我们不能实现的，保持内心的平静和自律，这样才能真正做到“病安从来”。

其次是安静通气。在繁忙的生活中，是一种极好的息心方法。心静则神安，神安则气足。每天保持大脑安静半小时或一小时，可以让我们的脑细胞得到充分休息，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静还能使全身肌肉放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

再来是平和心气。中医告诉我们，过度的情绪反应会伤害身体。喜、怒、思、忧、恐等情绪都会影响到我们的身体。在现代社会竞争激烈的环境下，我们更应该戒除浮躁，学会克制和自我排遣，处理好人际关系。心平气和可以平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气也十分重要。人类依靠肠胃消化吸收营养，因此保养肠胃至关重要。饮食无度、烟酒过度都会损害胃气，导致气血虚衰。苏东坡的养生之道中就强调了“宽胃养气”，他的日常饮食注重节制，以韭姜蜜粥等食物来养胃。

最后是一种简单却有效的方法长啸舒气。长啸可以抒发情志，对鼻喉胸腹起到按摩和刺激作用。在忙碌之余，我们可以低吟喜欢的诗词，或哼唱小调，或在空旷处长啸，这样可以帮助我们舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

养气是养生的重要方面。我们应该通过摄神养气、安静通气、平和心气、宽胃养气和长啸舒气等方法来保养身体。这样我们才能更好地应对现代生活的压力和挑战，保持身心健康。