身体疼痛或因经络不通 中医6招来帮你

中医理论博大精深，经络的畅通对于人体健康有着至关重要的影响。一旦经络出现堵塞，就如同源头受阻，会导致身体出现多种疾病。保持经络畅通是养生的关键所在。

经络不通的典型表现可以归结为四个字：痛、冷、热、麻。疼痛往往是经络不通的最初信号，常常表现为局部疼痛或不适。冷感则表明经络不通导致气血不畅，使得身体某些部位无法得到足够的热量，出现发凉的感觉。而热气无法发散则会引起局部低热、干燥等异常现象。当经络堵塞进一步加剧时，会出现麻木的感觉，这表明气血彻底受阻，需要通过改变相应的生活习惯或姿势来恢复气血的流通。

为了疏通经络，我们可以采用一些简单而有效的方法。轻揉耳轮可以通肾气。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮来回推摩，直至耳轮充血发热。梳头也是一种促进经络畅通的好方法。梳头时，经过多个穴位，如同针灸般的刺激可以促进头部血流，有助于疏通经络。

除此之外，通过特定的坐姿和活动也能达到疏通经络的效果。例如，莲花坐是一种能够活动人体多处韧带的坐姿，通过特定的动作使腿、腹、胸、颈等部位的肌肉得到充分伸展。通过调节呼吸和默念字音也能疏通五脏。每天清晨，采用鼻子吸气、嘴呼气的呼吸方式，并默念对应的字音，如嘘、呵、口四、吹、呼等。

在日常生活中，我们还可以采用其他方法来疏通经络。比如用热水泡脚，刺激足部的穴位和经络；进行瑜伽或太极拳等运动，通过动作和呼吸的配合来调和气血、疏通经络；采用中医按摩、推拿等方法，通过专业的手法来舒缓肌肉、疏通经络。

疏通经络是保持身体健康的关键所在。除了采用中医理论中的方法和技巧外，我们还应该注意保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、适度运动等。只有综合调理身体，才能真正保持经络的畅通，达到养生的目的。以上这些方法都是经过实践验证有效的，但每个人的身体状况不同，因此在实施时还需结合自身情况，选择最适合自己的方法。5、三线贯通经络法

仰卧于舒适的床上，想象身体被三条无形的线条划分。这三条线仿佛脉络，连接着身体的各个部位。

第一条线从头顶开始，沿着头的两侧，经过颈部两侧，顺流而下，通过两肩、两上臂，直至两手的中指端。在这一路径上，感受到每一处的放松，让意念在指尖舞动，维持1至2分钟。

第二条线则开始于面部，穿越颈部、胸部、腹部，再下行至两大腿、两膝部，延伸至两小腿、足背，最终抵达十个脚趾。这条线路仿佛在描绘身体的前面轮廓，意念在每一脚趾间游走，同样保持1至2分钟。

第三条线从后脑勺开始，经过枕部，沿着两腿后侧，直至两脚跟和脚底。特别要注意脚心涌泉穴的放松和感觉，意念在此处沉淀，感受经络的畅通，同样维持1至2分钟。

通过这样的三条线路，身体得到了的放松和疏通。仿佛气血在这三条线上自由流动，达到通经络的效果。

6、薄荷茶香疏经络

取来干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入热腾腾的沸水约1500毫升。看着茶叶在水中舞动，薄荷叶释放出清香的味道。待茶水稍凉后，滤去残渣。可以选择加入少量冰糖调味，或者是将新鲜的薄荷叶洗净后放入杯中，再冲入开水。无论是欧薄荷、绿薄荷还是苹果薄荷，它们都具有苦辛的味道和健胃、疏经络的效果。薄荷性凉，饮用时要适量，不宜久服。每一口薄荷茶下肚，仿佛带走了身体的疲惫和紧张感，使经络得以放松和舒展。在茶香中品味生活的美好与健康。