全国爱耳日：专家提醒戴耳机听歌不能超过1小时

今天是第16个全国“爱耳日”，主题聚焦于“安全用耳，保护听力”。在这个特殊的日子里，我们不得不关注一个日益严峻的问题：娱乐性噪声已成为损伤听力的隐形“杀手”。

随着科技的飞速发展，手机、平板电脑等电子产品普及，歌厅、酒吧等所的增多，社会公众，尤其是青少年，因不当使用这些设备而面临噪声性听力损伤的风险日益加大。据世界卫生组织最近发布的研究报告称，全球约有11亿青少年正受到个人视听设备和所噪音超标的威胁。

在生活中，我们时常可以感受到噪声无处不在，它的来源多种多样，包括工业噪声、建筑施工噪声、交通运输噪声和社会生活噪声。其中，社会生活噪声中的娱乐性噪声对听力的危害最为常见。当声音超过一定分贝，如80-90分贝时，我们的神经细胞就会受到破坏；一旦音量超过100分贝，耳内的听力毛细胞就有可能死亡或受损，导致永久性听力损失。一些所的噪音强度甚至可以达到80-110分贝。

为了保护听力，我们必须学会安全用耳。在使用视听设备时，音量要适中，避免过大。特别是在公交车或大街上等噪音较大的地方，不要为了盖过噪音而调高音量。专家建议，使用高频立体声音响的音量应控制在70分贝以下。对于爱听音乐的年轻人来说，戴耳机听音乐的时间不宜超过一小时。我们还应该减少在噪音超标所的停留时间。

除了个人防护措施外，有关部门也应采取措施，加强对所及相关企业的噪声执法检查，创造安全的听力环境。我们对娱乐性噪声的重视与行动同样重要。

在此，我们呼吁广大市民，尤其是年轻人，要关注自己的听力健康。在享受音乐和生活的也要注意保护自己的耳朵。记住，听力是我们与世界沟通的重要桥梁，保护听力就是保护我们的未来。让我们行动起来，安全用耳，保护听力，让美丽的世界的声音继续在我们耳边响起。

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