女人早晚常喝酸奶保健康

女性为何偏爱酸奶？除了酸奶在日常保健中的重要地位，其美白保湿的功效也是吸引众多女性的原因之一。女性喝酸奶的时间也有讲究，早晚喝的效果各不相同。让我们一起其中的奥秘吧！

晚上喝酸奶，对女性的健康有着独特的益处。你知道吗，酸奶中的乳酸与钙结合，有助于促进钙的吸收。尤其是在晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低的时候，喝酸奶更有利于钙的吸收。中医也建议晚上喝酸奶，因为此时影响钙吸收的因素较少。

喝酸奶时也要注意一些事项。酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，所以喝完后应及时刷牙或漱口。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，导致酸奶中的营养未能完全消化吸收就被排出。建议在饭后喝酸奶，以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

对于长时间坐在电脑前、每时每刻都笼罩在电磁辐射中的上班族来说，午后喝酸奶对健康非常有益。酸奶中的维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，缓解紧张的心情以及工作压力。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

喝酸奶应少量多次，这样不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。值得注意的是，喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

其实，女性喝酸奶并不仅仅是因为其美白的效果，酸奶在女性的皮肤保养方面也有很多的滋润作用。市面上的酸奶种类繁多，质量各异，女性朋友在选择时一定要擦亮眼睛，注意日常保健。

除了上述的益处，酸奶还有助于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午后来一杯酸奶，能让上班族放松心情。

酸奶是女性日常保健的佳品，但喝酸奶时也要注意方式方法，选择合适的时机喝酸奶，可以更好地发挥其功效。女性在选择酸奶时也要注重质量，选择适合自己的产品。