脚崴了，昨天走的路有点多怎么办

如果在行走中不慎崴了脚，并继续行走了一段距离，可能会加剧伤势，延长恢复的时间。面对这样的情况，以下是一些建议，帮助你缓解痛苦，减轻肿胀，促进康复：

你需要休息。受伤的脚需要得到充分的休息，避免进一步的损伤和疼痛加剧。尽量减少站立和行走，将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，这样可以有效地减轻肿胀。

在受伤后的24-72小时内，你可以采取冰敷的方式，减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天进行3-4次。使用冰袋或者毛巾包裹冰块，避免直接与皮肤接触，以防冻伤。

接下来是压迫治疗。使用弹性绷带包扎受伤的脚部，可以有效地减轻肿胀。但是要注意，包扎时不要过紧，以免影响血液循环。

再说一次抬高。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这不仅是减轻肿胀的有效方法，还可以促进血液回流，帮助脚部更快地恢复。你可以用枕头或其他物品来垫高脚部。

你可以考虑使用药物治疗，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻肿胀。请务必按照药物说明书的剂量使用。

崴脚后需要休息、冰敷、压迫、抬高，并在医生的指导下进行治疗。如果你的疼痛和肿胀症状持续不减或者加重，一定要及时寻求医生的帮助。记住，恢复过程需要耐心和时间，遵循医生的建议，你的脚很快就会恢复健康。