老年人吃有机钙还是无机钙 有机钙更有利于中老年人吸收

复方制剂更易吸收，其补钙效果尤为出色。从钙的本质来看，不同制剂的吸收率虽有差异，但复方制剂中的碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂，其吸收效果更佳，且片剂形式比液体和冲剂更易于吸收。

对于胃部不适的人群，选择有机钙更为适宜。虽然碳酸钙的吸收效果较好，但它属于无机钙，对胃酸的需求较高。对于胃酸分泌减少、消化功能不佳的人来说，乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙是更好的选择。

在选择钙剂时，不妨尝试交替摄入多种成分的钙剂，以弥补单一成分的缺陷。吃完一瓶后，可以尝试换用另一种钙剂。选择单次剂量较小、每天分两次服用的钙剂，更有利于吸收。而服用钙剂的最佳时间，是在晚饭后1小时内到睡前2小时左右的时间段。

博禾医药提醒您：随着年龄的增长，老年朋友们会遇到各种健康问题。选择适合自己的药品尤为重要。请根据自身身体状况，合理选择并交替服用不同种类的钙剂，让身体更健康。