春季保健应该怎么做呢

春季养生宝典：六大妙招助你健康度过春天

春天，万物复苏，生机勃勃。但这个季节也是疾病易发、气温多变的时期。要想在春天保持健康，就必须了解春季养生的诀窍。接下来，我们将为你揭示六大春季养生妙招，助你健康度过春天。

一、防病保健

春天温暖多风，适宜细菌繁殖，容易引发各种疾病。我们要注意讲卫生，勤洗晒衣被，开窗通风，提高抵抗力。春季是气候交替的过渡季节，需特别注意预防旧病复发。

二、饮食调养

春季饮食应以健脾扶阳为原则，适当多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，如瘦肉、豆制品、蛋类、蔬菜等。避免过于酸涩、油腻生冷的食物，以免伤胃损阳。

三、运动锻炼

春天是体质投资最佳季节，适合进行户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝等。多锻炼能增强免疫力与抗病能力，让人一年之中少患疾病，精神饱满。

四、调养精神

春天阳光明媚，应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观。周末可以去踏青赏景，陶冶性情，使气血调畅，精神旺盛。

五、防风御寒

春天要晚睡早起，到室外多活动。根据初春天气多变的特点，衣服不可顿减，以防受寒伤肺。一定要随气温变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

六、预防春困

春天人们容易感到困倦。为了减轻与预防春困，应保证睡眠，积极参加锻炼，改善血液循环。饮食上要适当增含维生素B族丰富的食品。同时保持室内空气流通，适当减些衣服或用冷水洗脸，都能使困意尽快消除。

春天是养生的好时节，只要我们掌握春季养生的诀窍，就能健康度过春天。让我们一起行动起来，迎接美好的春天吧！