吃瓜子吃出老胃病，多味瓜子尽量少吃

你是否知道，那些诱人的瓜子可能会引发老胃病呢？多味瓜子，还是少吃为妙。时常有人因嗑瓜子过度，而导致腹部不适，腹痛等症状。这其中的原因，与空气随着嚼碎的瓜子仁进入胃肠，引发胃肠胀气有关。那独特的瓜子香味，也在不停地刺激胆囊收缩，从而可能引发腹痛。

嗑瓜子，是我们聚会时的常见消遣。无论是葵花子、西瓜子还是南瓜子，这些干果炒货食品都有一定的保健功效。过量食用却可能引发一系列健康问题。过量嗑瓜子，不仅会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，还有可能导致消化不良等疾病。

更值得注意的是，一次性嗑瓜子过多，还会因瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等症状。虽然舌尖部组织具有一定的耐磨性，但超过其承受能力的摩擦，就会引发上述症状，甚至影响说话和吃饭。

每100克花生含589千卡热量，每100克瓜子所含热量更高。不加限制地食用花生和瓜子，会导致热量和脂肪摄入过多，不仅使体重增加，还可能使血脂升高，对血糖和血压的控制产生不利影响。

至于多味瓜子，更是不能多食。多味瓜子是在瓜子基础上添加了香料、食盐、糖精等制成。这些香料中，天然香料如茴香、花椒等含有微量，人体摄入过多会引发肝脏病变。而现在市面上大部分多味瓜子使用的是人造香料，从石油或煤中制取，具有一定的毒性。糖精若经常接触人的唇、舌也是有害的。高温下的多味瓜子还容易氧化，多食易使人衰老。

那些诱人的多味瓜子，还是少吃为妙。看完这篇文章，相信你已经对瓜子的健康影响有了一定的了解。在此，我们衷心祝愿你身体健康，生活愉快。也要记住，饮食有度，方为养生之道。