多运动加好营养　年近50依然拥有不输年轻人的好体力

（优活健康网新闻部综合报导）人们常说，年龄越大，体力就跟着下滑。但在国内，有一群人年近五十，却依然保持了不输于年轻人的健康体能。究竟他们是如何做到的呢？答案是规律的运动和正确的饮食。营养师赵函颖表示，身体在运动时需要消耗大量能量，这时营养补充品就显得尤为重要。它们能够帮助脂肪酸转化为能量并进行代谢，从而维持体力。

十年前，黄衍龄还是朋友眼中的病弱女子，然而一个关于运动养生的念头让她开始了改变。她勇夺2006年台湾恒春半岛226公里国际铁人三项第一名，更是在后来的比赛中不断刷新记录。徐昌国，虽然身材曾被人质疑，但他凭借努力和坚持成为了长跑国手，至今已经累积完成了双百马拉松纪录（248场）。另一位人物杨荣杰，在48岁时才开始接触国际标准舞，在妻子的带领下逐渐崭露头角，甚至成为近年来少数在“英国黑池国标舞世界公开赛”中晋级第二轮的台湾人。

这些成功案例告诉我们，维持体能除了规律运动外，营养补充也是不可忽视的一环。徐昌国表示，随着年龄的增长，身体的吸收代谢能力会逐渐减缓。为了保持良好的生理机能，他平时注重饮食，不吃油炸食物、不喝罐装饮料，选择天然食材来均衡营养。他还会使用营养补充品来促进代谢，维持身体健康。

赵函颖提到，营养补充品中除了包含人体所需的蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素与矿物质外，还有一些特殊成分如肉碱、牛磺酸和肌醇等，这些成分有助于身体能量的代谢。黄衍龄表示，这类营养补充品能够快速补充身体所需的营养素，既能增加饱腹感，又能均衡营养。

在此我们也提醒广大读者，在选择营养补充品时，应注重其“均衡的营养素”和“好吸收”等特点，并通过少量多餐的方式补充。这样能够更好地帮助身体维持良好的体能状态。

通过规律的运动和正确的饮食营养补充，年近五十的人依然可以拥有不输于年轻人的健康体能。这篇文章由网友『Need you nowζ』至本站，如果您觉得文章侵犯了您的权益，请与站长联系处理。同时请注意，文章内容仅供参考，读者应根据自身情况进行研判。