感冒吃这些比药健康10倍

感冒时，不妨试试这些天然疗法

感冒是身体免疫力下降的表现，伴随而来的还有诸如喉咙不适、发热、头痛等症状。在抗击感冒的过程中，除了常规的药物治疗，一些天然食材也能发挥出独特的疗效。让我们来一起了解如何通过食疗的方式，加速身体的康复。

一、生姜蜂蜜茶

感冒时，多喝水是众所周知的常识。而生姜蜂蜜茶则是一种特殊的饮品，它结合了生姜、蜂蜜和红茶的精华。生姜具有驱寒、暖胃的功效，能帮助缓解感冒带来的不适感；蜂蜜则能滋润喉咙，调节胃口。红茶中所含的茶多酚有助于清热解毒。制作时，只需将生姜切丝，与红茶一同冲泡，待茶水变红后，加入蜂蜜即可饮用。这款茶不仅口感醇厚，还能有效帮助身体排汗、去除热毒，让感冒早日痊愈。

二、冰糖马蹄雪梨汤

当感冒症状加重，伴随痰多、咳嗽时，不妨试试冰糖马蹄雪梨汤。雪梨是清热的食物，能有效帮助身体清热；冰糖则能调和口感。将雪梨和马蹄（可选）切块，加入冰糖后煮20分钟，即可享用。这款汤水不仅能去除身体的热毒，还能为身体补充水分和营养，是感冒时的理想选择。

三、富含维生素A的食物

感冒时，多吃一些富含维生素A的食物，如苹果，有助于增强免疫力。苹果中的维生素A易被身体吸收，同时还能刺激食欲，让人恢复活力。

四、鸡汤

感冒时，人们的胃口往往不佳，一碗清香的鸡汤能让人食欲大增。鸡汤中的蛋白质能增强身体免疫力，消灭呼吸道中的病毒。在炖制过程中，可以加入山楂等食材，以减轻油腻感。

五、西红柿

医生常建议感冒患者多吃红色食物，如西红柿。这些食物中含有丰富的β-胡萝卜素，能有效预防感冒，并杀灭体内的自由基。西红柿还具有清热解毒的作用，能帮助身体进行排毒。

六、粥

对于独自在家的感冒患者来说，制作简单的粥是最佳选择。大米和瘦肉就能轻松完成一碗营养丰富的粥。粥不仅易于消化，还能为身体补充水分和营养，是懒人和病号的理想选择。

在感冒期间，合理搭配饮食，注重营养的摄入和休息，相信我们的身体很快便能恢复健康。同时也要注意保暖和保持良好的心态哦！