干冷低温加速掉发！糙米小米黄金比例促生发

在寒冷的冬季，一名高科技工程师的雄性秃症状因多重压力再次袭来。曾经通过药物稳定控制的头发状况，因年底的工作压力激增、不良作息的侵蚀，短短一个月内落发量激增三成。这并非个例，赵昭明医师指出，冬季的干燥和温度下降使得头皮皮脂分泌减少，本身就容易引起头发干枯脱落和头皮敏感。当叠加工作压力、不良作息等因素时，便更容易触发或加速落发危机。

标题：【压力之下的头发危机：落发源于无薪假的沉重打击】

随着劳动部的统计数据显示，受无薪假冲击的劳工人数创三年新高，许多人在景气的寒冬中不仅收入受损，连头发也难逃厄运。赵昭明医师指出，年底因严重掉发、头皮屑等问题就诊的患者增加了近两成，其中主要是长时间加班、承受巨大压力的男性上班族。面对男性最为困扰的落发问题，赵昭明医师强调正常落发是可接受的，但如果突然大量脱发，就需要引起警惕。

德国Dr. Wolff的研究发现，落发的成因与基因、压力、饮食和免疫系统有关。全球范围内，落发情况日益严重，开始落发的年龄也在逐渐年轻化。赵昭明医师补充说，无论男女，最让人困扰的两大问题之一就是落发。在台湾，有一半以上的人受到头皮屑的困扰，尤其是20-60岁的男性更为常见。头皮屑分为干性和湿性，其发生原因包括抵抗力、荷尔蒙影响、接触性刺激物和疾病等。

预防和治疗落发，不仅需要调节生活作息和饮食形态，清洁也是关键的一环。赵医师提醒，干性头皮需要加强保湿，敏感性头皮则应避免使用具有刺激性和香精的产品。日常的头皮按摩也有助于抑制落发。

知名掉发治疗医师方基浩推荐了一个黄金比例食谱，以糙米92%、小米4%、高粱4%的比例做饭，不仅有助于减缓掉发现象，还能明显促进头发生长。这一食谱结合了糙米、小米和高粱的营养价值，提供了头发生长所需的蛋白质、酵素、矿物质等。

在这个寒冷的冬天，我们不仅要关注身体的温暖，更要关注头发的健康。保持良好的作息、饮食和清洁习惯，才能远离落发的困扰。如果您觉得对您有帮助，请和您的朋友分享，让我们共同关注健康，关爱每一个生命的细节。（来源：健康医疗网）