家庭主妇击退“网球肘”小贴士

网球肘家庭主妇需警惕的小贴士

在繁忙的家务劳动中，如洗衣、做饭、打扫卫生、抱孩子等日常操劳，许多家庭主妇可能会出现手臂疼痛的状况。这种情况很可能是由于患上了俗称的“网球肘”。别看这个名字似乎与网球运动员有关，但实际上现在它已经成了家庭主妇的一种常见病。

网球肘是由于慢性反复损伤刺激造成的，多发于家庭主妇，尤其是45岁以上的中老年人。由于长时间的家务劳动，肌腱纤维逐渐老化，一旦受凉或过度劳累，就容易引发疼痛。除了家庭主妇，一些从事理发、修理机械、操作电脑等需要频繁使用肘关节的人，也同样有可能患上这种病。

对于家庭主妇来说，网球肘的预防和护理至关重要。要注意劳逸结合，避免肘部过度活动。在进行家务劳动时，要适度休息，避免长时间重复同一动作。平时可以进行一些适度的锻炼，以增强肘部肌肉的力量和耐力。

对于已经患上网球肘的家庭主妇，更要注重保养和护理。除了遵循医生的建议进行治疗外，还要注意避免肘部吹风、受凉、负重等，以免加重症状或引发复发。可以适当进行热敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和不适。

家庭主妇们在忙于家务的也要关注自己的身体健康。出现手臂疼痛等情况时，要及时就医，以免延误治疗。注意劳逸结合，适度锻炼，做好预防和护理工作，才能远离网球肘的困扰。

（注：图片已移除）