护眼明目药膳

1. 鸡肝粟米粥的温馨滋味

鸡肝两个，轻柔洗净后切碎，搭配糯粟米（小米）60克，一同煮粥。随着粥的翻滚，鸡肝的鲜美与粟米的香气相互交融，令人垂涎。调味适量，作为早餐或点心，这道美味对视力不佳或视力减退者大有裨益。

2. 羊肝胡萝卜汤的滋养

将羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，一同煮成汤，加入适量的调味。这道菜肴不仅口感鲜美，常吃更有助于明目。每一口都充满了自然的营养与关怀。

3. 枸杞叶蛋汤的养生秘诀

将洗净切碎的枸杞菜叶150克与水煮沸，快熟时加入打碎的鸡蛋两枚。待蛋凝后，加入调味。这道汤品可作为日常佐餐，常喝有助于保持健康。

4. 凉拌金针马齿苋的独特风味

金针菜30克（干者20克）和马齿苋100克洗净后，入沸水中烫熟捞起。用调味凉拌食用，这道菜肴口感独特，肝火上冲、眼红目糊者常食尤为适宜。

5. 明目菜谷精珠的清肝明目效果

将谷精珠6克、草决明6克、玄参6克和绿茶6克泡或煎饮，每日一剂。这款饮品清肝明目，对于防治眼目昏糊尤为有效。

6. 千里光茶的清热解毒功效

取千里光15-20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。这款茶具有清热、解毒、杀虫、明目的功效，让人在品味之中感受到身心的舒缓与清新。