怎样预防乳腺癌 健康生活很重要

乳腺癌，一种在女性中尤为常见的恶性肿瘤，近年来在我国的发病率持续上升，并且呈现出年轻化的趋势。据北京晚报的报道，我国25岁以上年龄段的女性乳腺癌发病率迅速攀升，至45至55岁达到顶峰。这一状况再次引发了人们对女性健康的关注，而乳腺癌背后的家族遗传、致病基因等因素也逐渐进入公众视野。那么，如何预防乳腺癌呢？让我们一起探讨。

目录：

一、乳腺癌初期的症状有哪些？

二、怎样预防乳腺癌？健康生活是关键。

三、乳腺癌术后并发症。

四、哪些女性易患乳腺癌？

五、远离乳腺癌的四种食材。

一、乳腺癌初期的症状：

乳腺癌初期的症状可能并不明显，部分患者在乳房部位尚无法触及明确的肿块。但常常会有局部不适感，特别是绝经后的女性，可能会感到一侧乳房轻度疼痛或一侧肩背部发沉、酸胀。早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，但有时会有阵发性隐痛、钝痛或刺痛等。乳腺的外形也会发生改变，可能出现皮肤隆起、橘皮状、水肿、变色等现象。乳头可能出现回缩、糜烂、不对称，或皮肤有“酒窝症”、“橘皮症”等症状。乳头溢液也是一个需要注意的症状，特别是溢液呈血性、浆液血性时更应引起警惕。区域淋巴结肿大也是乳腺癌的一个常见症状。

二、怎样预防乳腺癌？健康生活是关键：

预防乳腺癌，首先不必过分恐慌携带遗传基因的情况。据某报报道，我国乳腺癌专家唐金海教授表示，在乳腺癌的整体发病情况中，只有不到1/4的患者是由于家族遗传因素造成的。对于预防性切除手术，唐金海教授认为并不值得效仿，并不是每一位患者都需要预防性切除。他强调健康的生活方式对预防乳腺癌至关重要。除了避免不良生活方式，如吃快餐食品和高热量食品过多，还需要保持健康的心态和良好的人际关系，这些都能有助于降低患乳腺癌的风险。定期检查可以尽早发现并及时治疗乳腺癌。

关注乳腺癌：早期筛查与并发症防范

据北京晚报报道，肿瘤专家徐兵河教授指出，乳腺癌虽然是一种高发疾病，但早期发现的话，完全可以得到有效控制，甚至可能实现治愈。为了尽早发现乳腺癌，女性应该定期进行乳腺癌筛查和自我乳房检查。

对于不同年龄段的女性，乳腺癌筛查的建议也有所不同。20至39岁的非高危女性，一般不推荐进行乳腺筛查，但应定期进行体检。40至69岁的女性，应每年进行乳腺X线检查和临床体检。对于高危女性，建议提前至40岁前开始筛查，并且筛查间隔推荐每半年一次。除了传统的临床体检、B超和乳房X线检查，还可以应用MRI等新型影像学手段进行筛查。

自我乳房检查是另一种方便的方法，建议每月进行一次。检查时要注意乳房的大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤和位置是否有变化。一旦发现可疑变化，应及时去医院做专科检查。

即使成功早期发现并进行手术，乳腺癌患者也可能会面临一些术后并发症。例如，术后感染是最常见的并发症之一，如果不注意护理，伤口可能发生感染并引起上肢肿胀。出血也是常见的并发症，可能是由于术中止血不彻底、持续负压引流或体位改变等原因导致的。皮下积液、皮瓣坏死和上肢水肿也是可能出现的并发症。

某些特定类型的女性更容易患上乳腺癌。例如，月经初潮较早或绝经较晚的女性、未生育或哺乳不当的女性、有乳腺癌家族史的女性、独身未婚的女性以及曾经接受过乳腺放射治疗的女性等，都是乳腺癌的高危人群。

远离乳腺癌的四大护卫食材

你希望在日常生活中找到对抗乳腺癌的天然盟友吗？来，跟随我们深入探究四种日常食材的力量。

第一站，我们到达了西兰花的田园世界。密歇根大学的科学家们发现，这个蔬菜中的萝卜硫素，能在动物实验中减少乳腺肿瘤干细胞的数量，似乎有阻止乳腺癌扩散和复发的潜力。西兰花最佳食用方式是生吃，或是轻微蒸煮、炒煮，保留其原始的活力。

接下来，让我们转向深海的三文鱼。一项在《癌症流行病学：生物标记和预防》杂志上发表的研究显示，长期（至少十年）服用鱼油补剂可以降低乳腺癌的风险。这背后的力量源自鱼油中的欧米伽3脂肪酸，它具有消炎作用，有助于预防乳腺癌的发生。除了鱼油补剂，每周享用大约8盎司（约合227克）的三文鱼、沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼也是不错的选择。

再来看橄榄油，西班牙巴塞罗那的研究人员在动物实验中发现，初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞的生长。这种天然的油脂不仅为我们的菜肴增添了风味，还带来了健康的保障。

让我们聊聊咖啡。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究在《乳腺癌研究》杂志上发表，他们发现每天享受两杯咖啡的女性，恶性乳腺癌的危险性有所降低。咖啡不仅提神醒脑，似乎还有助于我们的健康防线。

这些食材的力量不容忽视，它们可能是你远离乳腺癌的重要伙伴。在享受美食的也为你的身体注入了健康的力量。