不正确减肥的后遗症

健康新闻 2023-06-05 12:20健康新闻www.zhongliuw.cn

  不健康的减肥方法会给你的身体带来很多危害,还在减肥或者是打算减肥的人士要有计划的减肥,饮食均衡。

  最健康的减肥方法是有计划的,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,透过一段时间,逐步去除身体多余的脂肪,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯;根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重,这并不算是健康的减肥方法,所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题;你的情况相信在停止禁食后体重会回升;进行不健康的减肥我们失去了什么?以下是错误的减肥方法造成的危害

  对于女性来的身体来说导致闭经:近年来,在妇科门诊中,屡有因节食减肥而月经不调乃至闭经的就诊者,多数为22岁左右的年轻女性。

  诱发胆结石:因脂肪和胆摄入量骤减而发生饥饿时,胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁的积滞和胆盐呈过饱和状态如同时存在,会促使结石形成。

  损害脑细胞:不当的节食减肥不但使机体营养匮乏,而且对大脑记忆功能细胞的危害甚大,严重时会导致反应迟缓,记忆力减退。

  骨质疏松:脂肪细胞能将肾上皮质所提供的原材料经加工转变成雌激素,而体瘦或减肥过度的女性体内的雌激素水平往往偏低,故易引起骨质疏松症和骨折。

  头发脱落:头发的主要成分是蛋白质、锌、铁、铜等微量元素,通常减肥的人只吃蔬菜、水果等,蛋白质及微量元素摄人不足,而头发缺少了足够的营养,自然就枯黄、脱落。

  坚决不能用快速的减肥方法、短时间速效的减肥不会反弹,快速减脂是很伤身体的,给未来流下隐患,并且导致严重的内分泌不调,有可能反而使自己更胖。

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